Как выбрать школу танцев на шесте в Москве: гид для начинающих

Содержание

Вопрос-ответ

Шестовая акробатика — уникальное искусство, объединившее в себе артистизм, силу и гибкость. И если вы когда-либо задумывались, как научиться танцу на шесте и найти для этого подходящую школу в Москве, эта статья — для вас. Подробно разбираем, что это за направление и с чего начать, как выбрать студию и записаться на занятия, чтобы ваш опыт стал успешным и приятным.

Что такое пилонный танец и кому он подойдет?

Танец на пилоне воспринимается многими как просто красивые движения или даже шоу. Однако на самом деле это комплекс упражнений из хореографии, акробатики и спортивной гимнастики, благодаря которым тело становится сильным, выносливым и пластичным. Направление требует жесткой дисциплины и серьёзной подготовки, но при этом доступно каждому, кто готов соблюдать базовые правила и уделять достаточно времени тренировкам.

Пилон, он же шест, представляет собой металлическую полированную трубу диаметром 40, 42 или 44 мм. Чаще всего материалом выступает нержавеющая сталь, обеспечивающая плавное скольжение, надежный хват руками и сцепление ногами. Пилон может быть статичным или вращающимся, что позволяет выполнять множество оригинальных элементов: как верхние акробатические трюки на высоте более 2 метров над полом, так и нижние на пластику и акробатику в партере.

Одно такое занятие полноценно заменяет круговую фитнес-тренировку и позволяет несколько раз проработать одни и те же группы мышц. Это отличная альтернатива для тех, кто устал от привычного тренинга, хочет разнообразить свою спортивную программу, стать грациознее и женственнее, а в качестве бонуса получить:

• крепкий мышечный корсет — танцевальные движения укрепляют плечи, руки, пресс и ноги;
• гибкость и отличную растяжку — регулярные занятия заметно повышают ваш предел подвижности;
• умение управлять телом — каждый элемент требует особого контроля и сохранения баланса в статике;
• уверенность в себе — собственные успехи способствуют росту самооценки.

Пилонный танец — это эффектный способ оставаться в прекрасной форме и открывать новые грани собственного «я».

Какие направления бывают в школах танцев на пилоне?

Танец на пилоне (Pole Dance) объединяет силовые и элементы из акробатики, хореографии на вертикальном шесте. Он подходит взрослым людям любого пола, возраста и комплекции. При этом каждый может выбрать для себя наиболее подходящее направление:

1. Спорт на пилоне (Pole Sport). Основой выступают силовые элементы и трюки — им отведено до 70 % от всех занятий. Остальное посвящено хореографии. Стиль в большей степени выглядит как ответвление от гимнастики. Здесь не нужно создавать сценический образ, акцент делается на пластичности, гибкости и акробатической подготовке.
2. Динамичный пилон (Pole Spin). Это танец на вращающемся пилоне, рассчитанный на участников среднего уровня и выше. В основе трюки на высоте, переходы, вращения и силовые элементы в связках, которые помогают развивать контроль тела, выносливость, координацию и технику работы.
3. Танец на пилоне метал (Exotic Pole Metal). Искусство, где с помощью движений учатся передавать красоту и настроение тяжелой музыки.
4. Танец на пилоне (Exotic Pole Dance). Ответвление от спорта на пилоне, где упор делается не столько на трюки и силовые комбинации, сколько на гибкость, пластику и танец.
5. Экзо-трюки (Exotic Tricks). Изучаются трюки, а также стойки у пилона и их комбинации, акробатика на полу, которые выполняются в стрипах — специальной обуви на высокой платформе и каблуке.
6. Эротик (Erotic Pole Dance). В приоритете эмоциональная составляющая танца — раскрепощенность, чувственность, пластика и эротическая подача. Присутствуют элементы раздевания, работа в партере.

Ключевые критерии выбора студии танцев на шесте

В первую очередь важно понимать, что танец на шесте требует дисциплинированности: чтобы добиться результатов, посещать школу нужно 2–3 раза в неделю. Поэтому желательно, чтобы она располагалась или близко к месту работы/учебы/проживания, или до нее было легко добраться в любое время на любом транспорте. Помимо месторасположения, учитывайте:

• численность группы — варьируется от 4 до 16 человек. Чем меньше, тем эффективнее будут ваши занятия. Тренер сможет уделить внимание каждому, просмотреть движения и подкорректировать их в процессе исполнения;
• оборудование. В хорошей студии стоят высокие пилоны от 3 метров, а расстояние между ними не менее 2 метров. Один шест на одного учащегося, и никак иначе. Только так можно отточить мастерство и выполнить все необходимые трюки за одно занятие. В зале обязательны чистые тряпочки, средство для протирки и дезинфекции пилонов, зеркала, система кондиционирования, приятное для глаз освещение, наличие целых и чистых ковриков, подушек, блоков для йоги;
• тренерский состав. Обязательны наличие опыта и сертификатов, подтверждающих уровень подготовки преподавателя. Регалии и достижения также станут плюсом. Вам должен нравиться стиль, в котором он танцует, а совместимость по характеру и темпераменту обеспечит комфорт на тренировке;
• атмосфера на уроках. Вы должны стремиться в школу и ждать занятий с нетерпением, ощущать вовлеченность в процесс. Это теплое сообщество для вашего отдыха и наполнения энергией. Если этого нет, лучше поискать другую студию;
• курс на расширение. Хорошо, если в школе есть разные направления шестовой акробатики: не только традиционные, но и более современные, авторские. Это позволяет попробовать свои силы в разных стилях и найти тот, в котором захочется совершенствоваться;
• финансовый аспект. В Москве цены на услуги студий пилонного танца приблизительно одинаковы. Можно взять разовое посещение или абонемент на определенный срок. А различные скидки и акции по случаю дня рождения, праздников позволят экономить и получать приятные бонусы. Еще один полезный формат — заморозка абонемента.

Если предлагаемые студией танцев на пилоне условия вам подходят и соответствуют перечисленным критериям, можете не сомневаться — это то место, которое вы искали. Уже спустя пару занятий вы гарантированно сможете в этом убедиться.

Вопрос-ответ