Хотите чувствовать себя сильнее, увереннее и легче выполнять трюки на пилоне? Тогда вам на подкачку. Это силовые тренировки для девушек и женщин, которые сделают вас устойчивее, выносливее и подготовят к реальной нагрузке в танце.
В студии Avenue не только учат танцевать. Мы предлагаем записаться и на занятия по подкачке в Москве. Тренировки проходят в небольших группах, с вниманием к каждому. Не нужно быть «в форме», чтобы начать. Форма придет благодаря регулярным тренировкам.
Что такое подкачка
Подкачка — не просто «фитнес». Это специально подобранный комплекс упражнений, адаптированный под задачи Pole Dance. Здесь мы качаем руки, плечи, спину, корпус и ноги — все, что нужно, чтобы уверенно и красиво держаться на пилоне, делать перевороты, крутки и силовые элементы.
Занятия подойдут как новичкам, которые только начинают осваивать пилон, так и тем, кто уже знает свои возможности.
Что делаем на тренировках
На тренировках чередуем силовую нагрузку, координационные упражнения и растяжку:
- отжимания, планки, пресс и подтягивания;
- упражнения на пилоне — подъемы, фиксации, удержания;
- растяжка, чтобы улучшить подвижность и снизить риск травм.
Программа подбирается под уровень ученика. Если вы новичок — начнете с базовых комплексов. Если давно на пилоне — дадим задачки посложнее. Главное — регулярность. Один-два раза в неделю, и тело скажет «спасибо».
Почему подкачка — это важно
Подкачка — отличное дополнение к занятиям на пилоне. Укрепляет нужные мышцы, повышает выносливость, координацию и баланс, позволяя уверенно исполнять трюки и контролировать движения. Регулярные силовые упражнения обеспечивают плавность пластики, замедляют наступление усталости и снижают вероятность травм. Помимо прогресса в технике, подтягивается фигура, улучшается осанка, делая ваше тело стройным и красивым.
Наши цены
Как попасть на занятие
Все просто: выбираете день, записываетесь и приходите. В зале — маты, пилоны, оборудование, а главное — тренер, который знает, как выжать из занятия максимум. В Avenue можно взять абонемент или попробовать разовое занятие. Главное — начать.
Подкачка в студии Avenue — не только поможет укрепить мышцы, но и сделает тело сильным, ловким и готовым к трюкам.Запишитесь на тренировку и почувствуйте, как приходит результат.
