Растяжка (Cтретчинг)

Avenue Art Lab приглашает на занятия стретчингом всех, кто хочет развить гибкость, улучшить общее самочувствие, повысить самооценку, привести себя в форму. С вами будет работать профессиональный тренер, который подберет нагрузки, ориентируясь на физическую подготовку и ожидаемые результаты. Вы можете записаться на пробный урок или оформить абонемент на систематическое посещение студии стретчинга.

Польза растяжки

Стретчинг – популярный вид фитнеса, позволяющий задействовать различные группы мышц, что имеет позитивное воздействие на весь организм. Выполнение растяжки показано для:

  • Похудения и одновременной подтяжки тонуса кожи.
  • Повышения эластичности мышц и снижения нагрузок с позвоночника.
  • Нормализации кровообращения и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
  • Снижения болезненных ощущений в суставах и мышцах.
  • Снятия эмоционального и нервного напряжения.

Запишись на тренировку растяжки прямо сейчас!

Уже после первых занятий вы заметите видимые результаты – изменится не только физическое состояние, но и поднимется настроение, повысится самооценка.


Виды стретчинга

Во время тренировки могут использоваться (комбинироваться) разные виды растяжки, что повышает эффективность занятий. Вы освоите упражнения стретчинга:

  • Медленного. Подходит для начинающих, а также во время разминки. Упражнения направлены на максимальное растягивание всех мышц.
  • Статического. Считается классическим вариантом растяжки, в ходе которой следует принимать определенные позы, задерживаясь в выбранном положении до 30 секунд.
  • Динамического. Упражнения пружинящие, выполняются плавно с фиксированием положения в наивысшей точке.
  • Баллистического. Активный вариант занятий, когда растяжка происходит при выполнении наклонов, разгибания, махов. Рекомендуется как для групповых, так и для индивидуальных занятий.
  • Парного. Так называемая растяжка с противодействием подходит для групповых занятий.
Стоимость
Первое занятие Разовое занятие 4 занятия 8 занятий
300 руб. 600 руб. 2100 руб. 3900 руб.
12 занятий 16 занятий 20 занятий Базовый курс Pole dance для начинающих
5300 руб. 6500 руб. 8000 руб. 7700 руб.
Лаборатория растяжки Новое тело за 100 дней Индивидуальный занятие 1 час Индивидуальный занятие 1,5 часа
9900 руб. 14900 руб. 1500 руб. 2000 руб.

Наши преимущества

Посещение нашей школы стрейчинга в Москве – это эффективный способ улучшения физической формы и самочувствия. К тому же, у нас всегда:

  • Доступные цены. Можно недорого купить абонемент на занятия.
  • Опытные тренеры. Квалифицированные специалисты подберут программу нагрузок.
  • Удобный график. Ежедневно в нашей школе проводятся тренировки в 3-6 классах стретчинга. Вы можете записаться на индивидуальные или групповые занятия на утренние, дневные или вечерние часы.
  • Комфортные условия тренировок. Занятия проводятся в обустроенной студии, где есть все необходимое для полноценных физических нагрузок и отдыха после них.

Записаться на растяжку в Avenue Art Lab вы можете в мобильном приложении или на сайте. Или позвоните нам, чтобы задать вопросы.

Стоит курс обучения недорого: занятия в школе может себе позволить любой желающий. Но это никак не влияет на результаты.

Преподаватели по растяжке:
Татьяна Няшина — Pole Sport, растяжка
Ангелина Гусева — Pole Sport, растяжка
Снежана Эрлих — Exotic Dance, растяжка
Мария Тимчук — Pole Dance, растяжка