Белорусская
Avenue Art Lab приглашает на занятия стретчингом всех, кто хочет развить гибкость, улучшить общее самочувствие, повысить самооценку, привести себя в форму. С вами будет работать профессиональный тренер, который подберет нагрузки, ориентируясь на физическую подготовку и ожидаемые результаты. Вы можете записаться на пробный урок или оформить абонемент на систематическое посещение студии стретчинга.
Польза растяжки
Стретчинг – популярный вид фитнеса, позволяющий задействовать различные группы мышц, что имеет позитивное воздействие на весь организм. Выполнение растяжки показано для:
- Похудения и одновременной подтяжки тонуса кожи.
- Повышения эластичности мышц и снижения нагрузок с позвоночника.
- Нормализации кровообращения и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
- Снижения болезненных ощущений в суставах и мышцах.
- Снятия эмоционального и нервного напряжения.
Запишись на тренировку растяжки прямо сейчас!
Уже после первых занятий вы заметите видимые результаты – изменится не только физическое состояние, но и поднимется настроение, повысится самооценка.
Виды стретчинга
Во время тренировки могут использоваться (комбинироваться) разные виды растяжки, что повышает эффективность занятий. Вы освоите упражнения стретчинга:
- Медленного. Подходит для начинающих, а также во время разминки. Упражнения направлены на максимальное растягивание всех мышц.
- Статического. Считается классическим вариантом растяжки, в ходе которой следует принимать определенные позы, задерживаясь в выбранном положении до 30 секунд.
- Динамического. Упражнения пружинящие, выполняются плавно с фиксированием положения в наивысшей точке.
- Баллистического. Активный вариант занятий, когда растяжка происходит при выполнении наклонов, разгибания, махов. Рекомендуется как для групповых, так и для индивидуальных занятий.
- Парного. Так называемая растяжка с противодействием подходит для групповых занятий.
| Стоимость | |||
| Первое занятие | Разовое занятие | 4 занятия | 8 занятий |
| 550 руб. | 990 руб. | 3200 руб. | 5700 руб. |
| 12 занятий | 16 занятий | 20 занятий | Базовый курс Pole dance для начинающих |
| 7800 руб. | 9600 руб. | 11100 руб. | 9900 руб. |
| Лаборатория растяжки | Индивидуальное занятие 1 час | Индивидуальное занятие 1,5 часа | |
| 6900 руб. | 2900 руб. | 3800 руб. | |
Наши преимущества
Посещение нашей школы стрейчинга в Москве – это эффективный способ улучшения физической формы и самочувствия. К тому же, у нас всегда:
- Доступные цены. Можно недорого купить абонемент на занятия.
- Опытные тренеры. Квалифицированные специалисты подберут программу нагрузок.
- Удобный график. Ежедневно в нашей школе проводятся тренировки в 3-6 классах стретчинга. Вы можете записаться на индивидуальные или групповые занятия на утренние, дневные или вечерние часы.
- Комфортные условия тренировок. Занятия проводятся в обустроенной студии, где есть все необходимое для полноценных физических нагрузок и отдыха после них.
Записаться на растяжку в Avenue Art Lab вы можете в мобильном приложении или на сайте. Или позвоните нам, чтобы задать вопросы.
Стоит курс обучения недорого: занятия в школе может себе позволить любой желающий. Но это никак не влияет на результаты.
Преподаватели по растяжке:
Москаленко Дмитрий — Pole Sport, растяжка
Ангелина Гусева — Pole Sport, растяжка
Филичева Светлана — Exotic Dance, Pole Sport, растяжка
Марина Зубкова — Pole Sport, растяжка
Моисеева Майя — растяжка
Ирхин Игорь — Pole Sport, растяжка
Кашаева Полина — Воздушные снаряды, растяжка
Шведова Ольга — Exotic Dance, Pole Sport, растяжка
Шилова Мария — Воздушные снаряды, растяжка