Пилатес

Занятия пилатесом сегодня невероятно популярны по всему миру. Эта система возникла еще в 1920 году, когда Джозеф Пилатес представил в Америке собственный комплекс упражнений. Сегодня занятия используются не только для получения удовольствия от физической активности, но и для улучшения состояния позвоночника и укрепления мышц.

Наша студия в Москве предлагает всем желающим обучение по данной методике. Уже вскоре после начала занятий вы оцените благотворное влияние упражнений пилатеса на общее самочувствие и позвоночник.

Особенности нагрузок

Гимнастика пилатес изначально создавалась для эффективного восстановления естественных прогибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Методика помогает узнать об особенностях движений и осанки, подобрать наиболее подходящие вам варианты упражнений, которые помогут принять и запомнить правильное положение тела и восстановить нарушенное равновесие.

Запишись на тренировку прямо сейчас!

Pilates предполагает точные упражнения, глубокое дыхание. На тренировке все действия нужно выполнять очень мягко, в определенной последовательности, сменяя одно другим. Вы почувствуете напряжение в мышцах, но не будете работать до изнеможения. Для позвоночника такой подход наиболее полезный, поскольку не травмирует его, а помогает аккуратно сделать положение тела правильным, а мышцы — сильными.


Польза упражнений в пилатесе

Фитнес пилатес имеет массу положительных свойств, которые резко выделяют его на фоне множества других систем:

  1. Обучение контролю над своим телом благодаря улучшению состояния позвоночника. Занимающиеся пилатесом смогут стабилизировать поясничный отдел и таз. Благодаря этому можно будет создать правильную осанку и научиться ее поддерживать.
  2. Растягивание мышц во время занятий пилатесом. При этом они тянутся до нормального состояния и приобретают высокую эластичность и тонус, что улучшает грацию и придает движениям свободу.
  3. Безопасность. Пилатес используют даже в физиотерапии после серьезных травм. С его помощью можно заниматься профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата.
  4. Улучшение осанки и формы тела. Пилатес для спины и для живота незаменим, поскольку не только укрепляет мышцы, но и подтягивает силуэт тела, делает его стройным и изящным.
  5. Похудение. Комплекс упражнений системы пилатес помогает плавно и безопасно сбросить лишний вес.
  6. Повышение гибкости и подвижности суставов. Эффект достигается благодаря плавному растягиванию мышц и увеличению их длины. При этом расширяется диапазон подвижности суставов.
  7. Овладение техникой глубокого дыхания. При этом человек получает возможность улучшить сон, избавиться от стрессов и депрессивных состояний.
  8. Гармонизация ума и духа. После занятий вы получите отличное настроение и научитесь бороться с волнениями в повседневной жизни.
Стоимость
Первое занятие Разовое занятие 4 занятия 8 занятий
300 руб. 600 руб. 2100 руб. 3900 руб.
12 занятий 16 занятий 20 занятий Базовый курс Pole dance для начинающих
5300 руб. 6500 руб. 8000 руб. 7700 руб.
Лаборатория растяжки Новое тело за 100 дней Индивидуальный занятие 1 час Индивидуальный занятие 1,5 часа
9900 руб. 14900 руб. 1500 руб. 2000 руб.

Наша школа предлагает курсы пилатес для всех желающих оздоровить спину и укрепить мышечный корсет. К нам можно приходить с любыми уровнями подготовки. Пилатес для начинающих позволит неторопливо обучиться выполнению новых для вас действий, а продолжающие смогут вместе с нами усовершенствовать свой уровень.

Почему стоит обращаться к нам:

  • школа располагается в удобном месте — в центре Москвы, поэтому добираться будет комфортно из любой части города;
  • цены на обучение у нас невысокие, потому оно доступно всем желающим;
  • мы предлагаем занятия как для новичков, так и для продвинутых — у нас будет интересно всем;
  • школа предлагает на выбор индивидуальные занятия или групповые занятия по пилатесу — вы сможете обучаться в комфортном для себя режиме.

Приходите к нам и овладейте полезной и интересной системой тренировок!