Пилатес

Занятия пилатесом сегодня невероятно популярны по всему миру. Эта система возникла еще в 1920 году, когда Джозеф Пилатес представил в Америке собственный комплекс упражнений. Сегодня занятия используются не только для получения удовольствия от физической активности, но и для улучшения состояния позвоночника и укрепления мышц.

Наша студия в Москве предлагает всем желающим обучение по данной методике. Уже вскоре после начала занятий вы оцените благотворное влияние упражнений пилатеса на общее самочувствие и позвоночник.

Особенности нагрузок

Гимнастика пилатес изначально создавалась для эффективного восстановления естественных прогибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Методика помогает узнать об особенностях движений и осанки, подобрать наиболее подходящие вам варианты упражнений, которые помогут принять и запомнить правильное положение тела и восстановить нарушенное равновесие.

Pilates предполагает точные упражнения, глубокое дыхание. На тренировке все действия нужно выполнять очень мягко, в определенной последовательности, сменяя одно другим. Вы почувствуете напряжение в мышцах, но не будете работать до изнеможения. Для позвоночника такой подход наиболее полезный, поскольку не травмирует его, а помогает аккуратно сделать положение тела правильным, а мышцы — сильными.

Польза упражнений в пилатесе

Фитнес пилатес имеет массу положительных свойств, которые резко выделяют его на фоне множества других систем:

  1. Обучение контролю над своим телом благодаря улучшению состояния позвоночника. Занимающиеся пилатесом смогут стабилизировать поясничный отдел и таз. Благодаря этому можно будет создать правильную осанку и научиться ее поддерживать.
  2. Растягивание мышц во время занятий пилатесом. При этом они тянутся до нормального состояния и приобретают высокую эластичность и тонус, что улучшает грацию и придает движениям свободу.
  3. Безопасность. Пилатес используют даже в физиотерапии после серьезных травм. С его помощью можно заниматься профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата.
  4. Улучшение осанки и формы тела. Пилатес для спины и для живота незаменим, поскольку не только укрепляет мышцы, но и подтягивает силуэт тела, делает его стройным и изящным.
  5. Похудение. Комплекс упражнений системы пилатес помогает плавно и безопасно сбросить лишний вес.
  6. Повышение гибкости и подвижности суставов. Эффект достигается благодаря плавному растягиванию мышц и увеличению их длины. При этом расширяется диапазон подвижности суставов.
  7. Овладение техникой глубокого дыхания. При этом человек получает возможность улучшить сон, избавиться от стрессов и депрессивных состояний.
  8. Гармонизация ума и духа. После занятий вы получите отличное настроение и научитесь бороться с волнениями в повседневной жизни.

Наша школа предлагает курсы пилатес для всех желающих оздоровить спину и укрепить мышечный корсет. К нам можно приходить с любыми уровнями подготовки. Пилатес для начинающих позволит неторопливо обучиться выполнению новых для вас действий, а продолжающие смогут вместе с нами усовершенствовать свой уровень.

Почему стоит обращаться к нам:

  • школа располагается в удобном месте — в центре Москвы, поэтому добираться будет комфортно из любой части города;
  • цены на обучение у нас невысокие, потому оно доступно всем желающим;
  • мы предлагаем занятия как для новичков, так и для продвинутых — у нас будет интересно всем;
  • школа предлагает на выбор индивидуальные занятия или групповые занятия по пилатесу — вы сможете обучаться в комфортном для себя режиме.

Приходите к нам и овладейте полезной и интересной системой тренировок!