Занятия боди балетом

Далеко не все девушки любят кардионагрузки и силовые упражнения в тренажерных залах, а вот танцы по душе практически всем. Именно поэтому все большую популярность приобретает боди балет – особый подвид фитнеса, разработанный на базе классического танца.

Школа Avenue Art Lab в Москве предлагает записаться на танцевальный фитнес-балет всем, кто желает улучшить свою физическую форму, развить гибкость, грациозность и пластику, а также просто ощутить заряд позитива от тренировки под музыку. Занятия проводятся по самым выгодным в Москве ценам. Приходите в студию и убедитесь сами, что привести свое тело и настроение в порядок можно быстро и недорого.

Запишись на тренировку прямо сейчас!

Кому подходит и что включает body ballet

Занятия боди-балетом оптимальны для начинающих, ведь комплекс рассчитан на людей, не имеющих специальной спортивной подготовки. Танцевальный фитнес не имеет ограничений по возрасту или весу. Более того, статические позы классической хореографии и упражнения на растяжку очень эффективны для похудения, поэтому курс рекомендован людям с лишним весом.

Тренировка по боди-балету включает:

  • разогревающий комплекс для подготовки всех групп мышц;
  • статические и динамические нагрузки в положении стоя (в середине зала и у станка), сидя и лежа;
  • стретчинг для растяжки мышц и связок;
  • хореографические классические движения – пируэты, плие, батманы.

Упражнения проводятся под руководством опытных тренеров, для достижения максимальной эффективности и предотвращения травм.

Занятия повышают гибкость мышц и подвижность суставов, оказывают благотворное влияние на осанку и здоровье позвоночника. Также хорошо прорабатывается пресс, ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедер. Боди-балет прокачивает те группы мышц, которые практически не нагружаются в повседневной жизни. Он улучшает общее самочувствие и делает фигуру стройной, а силуэт точеным.

Стоимость
Первое занятие Разовое занятие 4 занятия 8 занятий
300 руб. 600 руб. 2100 руб. 3900 руб.
12 занятий 16 занятий 20 занятий Базовый курс Pole dance для начинающих
5300 руб. 6500 руб. 8000 руб. 7700 руб.
Лаборатория растяжки Новое тело за 100 дней Индивидуальный занятие 1 час Индивидуальный занятие 1,5 часа
9900 руб. 14900 руб. 1500 руб. 2000 руб.

Тренировочная форма для боди-балета

Для занятий вам потребуется удобная одежда из эластичного материала. Оптимально подойдет спортивный купальник или трикотажный костюм, также можно надеть леггинсы или лосины. Для хорошего разогрева мышц во время растяжки понадобится спортивная кофта и шерстяные гетры. Из обуви выбирайте удобные балетки.